| 用高品質高效率，改變家的心情！專業服務團隊 以極公道價格，解決打掃煩惱，立即洽詢 |  | 專業維修各大品牌冷氣，分離式、窗型、冷暖式、不冷 不開機、漏冷媒、滴水、異音、各式問題排除 |
| 用高品質高效率，改變家的心情！專業服務團隊 以極公道價格，解決打掃煩惱，立即洽詢 | | 專業維修各大品牌冷氣，分離式、窗型、冷暖式、不冷 不開機、漏冷媒、滴水、異音、各式問題排除 |
「一天一蘋果」能護膝蓋？快吃這8種顧關節的天然好食� |
| 房東：陳經理  發表時間：2015-01-22 | [檢舉] |
|
有在看運動筆記的跑友都知道，膝蓋\、關節，這可是大家跑步時關注的重點，登山健行也是一樣囉。健行筆記精選知識文提供了8種顧關節的保健好食，相信對跑友們來說，一定也能派上用場！看這篇運動筆記和健行筆記聯名復刻的精選好文，讓你輕鬆保養膝關節，不看真的不專業！ 過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康不絕對與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說，我們的關節就好像腳踏車的鏈條，由於經常使用容易卡髒污，唯有勤於清潔還有上油保養，才能常保如新，否則用沒多久就容易生鏽耗損。 登山健行的人最常使用到的身體部位為膝蓋\關節，好好保養是很重要的；談到保養都說天然ㄟ尚好，以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節： 一、抗發炎好食 發炎是人體對抗外來物的免疫反應，一般又有急性發炎與慢性發炎之分。急性發炎並非壞事，它是身體受到創傷或遇外來物入侵時，自動啟動的一種保護機制，可以迅速殺死危害人體的病菌，同時進行組織修復。 若紅腫痛熱等發炎症狀，持續好幾個禮拜或甚至更久都一直未恢復，演變成慢性發炎時就不妙了，在演變成這個階段之前，可吃以下食物預防。 1.野生鮭魚 過了一定的年齡關節軟骨多少已受磨損。關節軟骨組織沒有任何神經結構，因此通常無法在第一時間察覺其受損。若未及時保養，很容易因慢性發炎及軟骨退化，漸漸演變成退化性關節炎。 鮭魚含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸，研究顯示Omega-3脂肪酸可以抗發炎，有效減緩關節炎、類風濕性關節炎等病症。請特別選用野生鮭魚，因為專家指出一般養殖鮭魚所含Omega-3不飽和脂肪酸量較低（有些甚至完全不含），與野生鮭魚無法相比。 紅鮭是個好選擇，除了有Omega-3不飽和脂肪酸，還含豐富維生素D，對於促進骨骼及關節健康有很大幫助。此外鮪魚、鯖魚、鯡魚、大比目魚等深海魚類都是不錯的選擇。 2.薑
![\"\"](\"http://ibw.bwnet.com.tw/image/pool/2014/10/6c1de04ea5dd6c41f65e0a6c9e1613c3.jpg\") http://health.businessweekly.com.tw/images/gray_line.gif) repeat-y 10px 0px; float: right; top: 4px; right: 0px; padding-top: 0px\" class=\"gallerymore\"> http://health.businessweekly.com.tw/images/system_icon.png); z-index: 99; position: absolute; text-indent: -9999em; width: 24px; background-repeat: no-repeat; background-position: -20px -315px; height: 24px; top: 0px; left: 12px\" class=\"sight zoom\">photos放大顯示 來源：Veganbaking.net@flickr, CC BY-SA 2.0
薑最常被用於治療腸胃不適。另外在亞洲，幾世紀以來薑也普遍被用於緩解風濕痛、關節炎等症狀。 薑富含薑醇（gingerols），一種抑制環氧酵素（酶）（COX-2）生成的物質，因此薑有抗發炎的功\用。薑是一種很好的天然抗炎藥，雖然效用不比一般非類固醇消炎藥， 但不用擔心副作用的問題。
|
廣利不動產-板橋在地生根最實在--新板特區知名度最高、值得您信賴的好房仲 提供房屋買賣、不動產、房地產、法拍屋等資訊。 廣利不動產-是新板特區唯一房仲業擁有上億價值金店面自有自營 新北市知名度最高、值得您信賴的好房仲-提供完整房訊，房屋、店面熱門精選物件及不動產投資建議。 明日黃金屋-租屋網 提供租屋廣告刊登與租屋查詢,首創街景地圖、電子地圖、租屋配對等功能 ，租售房屋價格公開透明化 |