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如何能盡快入睡 |
| 房東：小謝  發表時間：2007-07-07 | [檢舉] |
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如何能盡快入睡 睡前亦可先泡一個溫水浴，水溫38度至40度最佳， 這有效促進血液循環，同時可令緊張肌膚得以放鬆。 而睡前刷牙不但能保持口腔清潔，更有效促進入睡. 可以睡前梳頭，令頭皮微微發熱，能促進頭皮血液循環，有助促進入睡 可以的話睡衣以棉質，且剪裁寬大刀鬆身的為最佳。 有興趣的還可以點起香薰。 吃藥只是治標不治本的方法，要得到優質睡眠首先要找出問題所在 |
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