改變小孩吃飯的習慣

第一：環境

對於孩子而言，他們的專注力會不自覺的被電視吸引去。

剛開始為了讓他吃飯，每次都順著他的意，給他看電視，趕緊把飯餵完可是越長大，當他學會自己吃飯，他根本無法做到邊吃飯邊看電視。常常就是呆滯看著電視，手也不動，碗裡的飯也不動…。這個習慣很可怕！因為一旦習慣了，吃飯的模式就會變成如此。

改變：現在為了以身作則，吃飯時間，都不會看電視，爸媽的身教很重要，陪著孩子一起吃飯也很重要。所以把電視關掉，一起享受媽咪辛苦煮的美食…如果想玩，想看電視，麻煩請吃完再做！

第二：戒掉所有的飯前零食

所有的小朋友都愛吃零食，有時候在飯前總愛向長輩要東西吃。長輩總喜歡塞東西給她的孫子們吃。

他們的胃不大，一點點的零食就可以讓他們吃飽…這樣孩子永遠感受不到餓的感覺，正餐\怎麼會好吃呢？

改變：想吃餅乾點心，等吃完飯吧！ 吃完正餐\才可以吃點心！不要覺得對孩子殘忍，因為他不吃正餐\會更讓你覺得擔心痛苦….。

第三：專心

小小孩很容易被身邊的東西誘惑，所以邊吃飯邊玩玩具是大忌！專心真的要慢慢的訓練，一直說話~~說到飯都忘了吃…。

改變：讓小孩吃飯時不說話，專心地把飯吃完，再一起吃水果聊天。孩子還小，不懂甚麼叫專心…教他看著碗裡的飯，看著手裡的筷子或湯匙送進嘴巴裡，慢慢地他就會了！

第四：準時吃飯？

在以前因為要煮給家裡人吃，所以吃飯時間都很固定，晚上六點就吃飯，中午12點吃中餐\。

可是孩子真的餓了嗎？有時候孩子睡得晚，吃完早餐\10點多了，12點又要吃中餐\..真的吃得下嗎？

改變：現在如果孩子早餐\吃得晚，那午餐\或晚餐\時間我會往後調，媽媽壓力也不用大，煮飯可以慢慢來！當孩子有餓的感覺，再來給他東西吃…他會吃得更好。