改善懷孕嗜睡的兩樣蔬菜~

Q.明明在工作，不能休息……

可是身體卻感到倦怠、想打瞌睡。

A.孕育胎兒的媽媽

經常感到能量不足，倦怠、嗜睡。這時補充「氣」「血」非常重要。

由 於體內孕育著寶寶，母體比往常更需要補充能量的來源—「氣」。原本便沒精神、「氣虛」的人更容易感覺倦怠和嗜睡。特別是吃過飯後，為了消化食物，「氣」容 易集中在胃部，更容易打瞌睡。同時，懷孕期間的母親為了運送養分給胎兒，本身就容易營養不足，也就是漢方說的「血虛」，會出現嗜睡與倦怠感。

〔推薦食材〕

生薯類

補「氣」、幫助消化、調整腸胃。疲勞或食慾不振時，都很有效。

菠菜、金針

適合淺眠、吃飯後打瞌睡的人。可以補「血」，幫助「脾」工作，促進消化。