保暖不足 小娃易夜咳睡不好

一名3歲男童最近幾個月半夜咳不停、沒辦法好好睡覺，就醫檢查沒有呼吸道問題，也沒有過敏、氣喘病史，改善睡覺保暖狀況後就停止夜咳。

書田泌尿科眼科診所小兒科主任醫師陳永綺說，夜咳經常出現在有過敏、氣喘病史、呼吸道疾病或鼻涕倒流的孩童身上，當排除疾病因素造成夜咳時，就要考慮可能是睡眠環境引起夜咳。

她說，小孩睡前2小時及太陽升起前的凌晨時段，是冷空氣最容易引起刺激反應的時候，應特別注意保暖問題，要選擇保暖材質的衣物，如鵝毛衣等，且注意室內溫度，若小孩保暖不足，手腳就會冰冷，進而夜咳、睡不好。

檢測小孩體溫的方法，陳永綺表示，小孩的體溫略高於成人，爸媽可用手當量測工具，如果小孩的手、腳、脖子後方的溫度和成人一樣或略低於成人，就代表保暖不夠。

小孩保暖不是穿愈多愈好，陳永綺說，只要保暖的衣物穿幾件，床墊、棉被保暖性佳就好；若住較高樓層，室內溫度比較低，又為了避免小孩踢被，可以穿上防踢被、睡袋，也可以開暖氣保暖。

適合睡眠的室內溫度約攝氏26到27度，溼度57%到65%，若家長習慣開暖氣睡覺，陳永綺建議，暖氣溫度不宜開高，暖氣有除濕功\能，若長期使用暖氣，可能讓皮膚、鼻黏膜乾燥，比較容易流鼻血或有呼吸道問題。