正確哺餵母乳的觀念,避免奶水不足
在媽媽們坐月子的這段時間,除了將身體調養好之外,最重要的就是提供母奶給寶寶,每一個媽媽在生產完後,一定都會分泌出相當充足的母奶讓寶寶吸食,因為這是 母體的本能,但是有時候媽咪因為沒有吸收足夠的相關資訊,在哺餵寶寶就容易遇到瓶頸,甚至有很深的挫折感而放棄親餵母乳,真的是很可惜!
Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">母奶裡面含有豐富的營養,不僅可以增加寶寶的抵抗力, 還可有助於增加親子互動,但是若是不親自餵奶時也要把積存於乳房中的母奶擠掉,媽媽們才不至於有乳房產生硬塊或是導致乳腺炎的發生,最後在產後的六個月中 都能充分的授乳,不但能保護媽媽,也可以減少乳癌的機會。
Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">很多媽媽們最煩惱的就是母奶不足或是過於清淡,不妨於產後第三周起補充花生豬腳,為了讓產後奶水快速分泌,也可以於產後「第一時間」透過「按電鈴」按摩的方式來刺激乳頭,也是不錯的方法喔!
"新細明體","serif";color:#0D0D0D\">按電鈴(刺激乳頭)法
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Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">、產後休息恢復後(剖腹產等麻藥退乾淨後)即開始每四小時按一次電鈴(
12.0pt;font-family:"新細明體","serif";mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:<br />
Calibri\">刺激乳頭)
mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">,直到奶水沖出來為止。
2、刺激乳頭的方法有三種:
A.
font-family:"新細明體","serif";mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:<br />
Calibri\">讓剛出生的嬰兒吸吮
B.使用吸奶器
C.
font-family:"新細明體","serif";mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:<br />
Calibri\">請新手爸爸協助以便控制吸力
mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">注意:每次每邊乳房不要超過十五分鐘,但要固定每四小時刺激一次乳頭,不能間斷,直到奶水一直源源不絕沖出來為止。
mso-ascii-font-family:Calibri;mso-hansi-font-family:Calibri\">不論在懷孕過程還是產後媽媽們都是很辛苦,都是該被溫柔的對待,在餵母奶的肌膚接觸動作中,就是對媽媽和嬰兒最好的照顧,母奶不僅僅只有營養還有安撫嬰兒的作用,擁有正確餵母奶觀念,就能有健康的身軀。
坐月子時7件應避免的事
Calibri\">坐月子雖然不能直接治療任何症狀,但若是用對了方法便可以改善體質,恢復身體的機能,身體原有的不適也隨之減輕或消除,也有可能讓偏差 的體型逐漸恢復成正常體型,相反的,若是不用正確的方法坐月子,會變得比實際年齡老,容易有骨質疏鬆、鈣質流失,甚至會提早更年期都是有可能。
background:white\">自主性與對自我健康意識的要求,有耐心與毅力地做完月子。通常月子做的好,不僅氣色顯得紅潤,甚至能藉此治療懷孕前的疾病,為身體打好基礎而避免婦女疾病的發生,因此身體調養是不容忽視的。若是月子做的好,人就不容易老,在坐月子期間以下有七件注意事項。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可吹風,不論是熱風或冷風】
產後全身的毛細孔,包括頭皮的毛細孔都是張開的,此時一吹到風,不論是熱風或冷風,毛細孔就會立刻收縮,很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風,甚至感冒。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可碰冷水】
產婦不可以碰到冷水,以防受涼或產生酸痛的現象,所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三週以後的沖澡,均需使用熱水。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可抱小孩】
產後最重要的工作無它,就是安心下來,盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中,所以當然不可提重物,更不可抱小孩,否則極易產生內臟下垂的體型。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可替小孩洗澡】
有強調月子期間不可抱小孩,相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡,如果無法做到,那麼產後腰痠背痛及手麻腳痠麻的現象必定會隨之而來,所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧唷!
font-family:"新細明體","serif"\">【不提重物,不爬樓梯】
產後半年內均不可提太重的物品,以避免內臟下垂而導致腰酸背痛,而於月子期間爬樓梯更是應禁止。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可流淚\】
女性的老化從眼睛的疲勞開始,所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦如果哭泣的話,眼睛會提早老化,有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。
font-family:"新細明體","serif"\">【不可看電視及書報雜誌】
產婦應盡量少看電視及書報,如果一定要看,則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂,一方面讓眼睛充分的休息,一方面可調整情緒,消除神經緊張。
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