留長髮會跟胎兒搶營養?

懷孕以後，不少愛美的准媽咪聽說頭髮會跟胎寶寶搶營養，都不得不剪掉一頭美麗的秀髮。那麼，頭髮真的會和胎兒搶營養嗎?頭髮越長，需要的營養就越多嗎?想要胎寶寶身體好，准媽咪在日常飲食上要注意些什麼呢?

傳言：孕期留長髮會跟寶寶搶營養

“我婆婆跟我說，懷孕以後一定要剪掉長髮，不然會分掉寶寶的營養。”“聽說頭髮會跟胎寶寶搶營養，懷孕以後我就把頭髮剪掉了，現在是清爽的短髮。”有不少准媽咪在跟小編聊天的時候，都表示懷孕以後就把長髮剪掉了。孕期留長髮真的會跟胎寶寶搶營養嗎?

真相：頭髮需要多少營養與長度沒有關係

頭髮需要多少營養與長度毫無關係，不會阻礙到胎寶寶的正常發育。

為了證明這一點，我們先來瞭解一下頭髮是怎麼生長的。頭髮其實是由排列有序而密集的角蛋白組成，我們肉眼所看到的頭髮醫學上稱為毛幹，而在肌膚內部的就是毛根，裹住毛根的上皮和結締組織就是毛囊了。毛根和毛囊的下部相結合，形成了毛球，這個毛球形狀較大，它便是整個毛髮的生長起點。而在毛球的最先端就是毛乳頭，這個部位擁有各種血管和神經，主要是供應營養。

毛髮想要生長，首先得要毛球從毛乳頭那獲得營養，繼而通過細胞的分解增值，形成角蛋白，再逐漸長成毛髮。隨著時間的推移，毛髮漸漸長長，便會“躥”出皮膚來。所以，毛髮真正生長的區域是無法看到的，而我們肉眼能夠見到的毛髮都是“死”的，已經長成了的。因為毛幹不存在新陳代謝，也就不會消耗營養。所以說，頭髮的長度跟其所需的營養根本沒有關係，並不存在“留長髮會搶走胎兒營養”之說。

孕期留長髮還是剪短髮好?

知道長髮不會跟寶寶搶營養後，不好准媽咪又開始糾結了，到底留長髮還是剪短好呢?其實，長短髮都各有好處，但為了清洗和打理更方便，不少准媽媽都選擇短髮。 

孕期剪短髮的好處：

1.日常打理方便。

准媽咪懷孕以後，肚子會日益增大，動作也會變得笨拙。頭髮太長的准媽媽洗頭時可能會不方便，平時也不太好打理，短髮更易清洗和打理。

2.洗髮後幹得快，不易受涼。

洗完頭以後，長髮總是比短髮幹得要慢一些。在冬天裡，如果准媽咪沒有及時擦乾頭髮，很容易受涼和感冒。

 3.在夏天散熱快，心情舒暢。

到了夏天的時候，由於准媽咪的體溫較常人高，身體的排汗量大，長髮時常黏糊糊的，會讓准媽咪覺得心情不暢。清爽的短髮能更好地散熱，心情自然更舒暢一些了。

 想要胎兒發育好、營養佳，要怎麼做?

想要胎寶寶吸收更多的營養，大可不必在頭髮上糾結。准媽咪在日常飲食上要注意：

主食

准媽咪所食用的米、面不宜過細。加工過於精細的米麵會失去許\多營養成分，所以提倡准媽食用中等加工程度的米、面作主食。

 蔬菜

准媽應要重視蔬菜的攝入，蔬菜中含有豐富的維生素，尤其是綠葉蔬菜。准媽所食用的綠葉蔬菜應占所吃蔬菜總量的2/3。

 水果

水果的營養成分也決定了它成為准媽媽不可缺少的營養食品之一，尤其是柑橘、棗、蘋果、雪梨等含有豐富的維生素C，准媽可多選用。

 動物性食品

禽肉脂肪少，肉細，營養豐富，尤其是雞肉燉湯，是准媽咪首選的動物性食品之一;魚類對胎兒的大腦發育有比較明顯的作用，應多補充魚肉;另外蛋黃也是准媽的理想食品，最好每天都要吃一兩個。

奶類

准媽每天應保證飲250克以上的奶類。

大豆類

大豆能為准媽提供豐富的大豆異黃酮，能幫助調節孕期激素。准媽每天至少要攝人100克的大豆類食物。

 一般地說，准媽在每天的飲食中，如果能保證主食500克，雞蛋1∼2個，魚、肉、肝類100克，豆類或豆製品100克，牛奶或豆漿500克，新鮮蔬菜500克，及適量的新鮮水果，那麼基本營養就可以滿足了。對某些貧血的准媽則應另外添加一些輔助食品。

 頭髮的生長不會影響胎寶寶營養的吸收，想要寶寶健康發育，准媽咪平時一定要科學進補，多吃高蛋白低脂肪的食物，並時常曬太陽、做運動，讓營養更快地吸收。