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懷孕中睡眠困擾的治療方法：
1.失眠：
由於部分助眠藥物在懷孕前期使用，可能會造成胎兒天生的畸型，在懷孕後期使用，則可能造成寶寶肌肉無力及呼吸困難，所以要是睡眠問題真的造成了一定程度的 困擾，我們都不建議懷孕的婦女使用助眠藥劑作為第一線的治療，而最好能以睡眠保健行為及適合孕婦的睡眠保健技巧方法因應，或接受失眠認知行為治療。
如果媽媽們非常希望在懷孕期間使用藥物來治療失眠的話，那麼在與醫師討論之後，有兩種B級（註1）的助眠藥物可供選擇：一是zolpidem，非苯二氮平 類 (nonbenzodiazepine) 安眠藥；二是diphenhydramine，抗組織胺的安眠藥物。而其他FDA（美國食品暨藥物管理局）懷孕分級中被歸類為C級（註2）的藥物如 zaleplon，或甚至D級（註3）、X級（註4）藥物，則必須在與醫師充分討論權衡利弊後謹慎使用。
2.腿部不寧症候群：
大部份治療腿部不寧症候群的藥物對於胎兒都存有潛在的風險。孕婦在懷孕時容易有腿部不寧症候群是因為體內的葉酸及鐡不足，而在產前補充葉酸則可以減少腿部 不寧症候群的干擾。所以在懷孕前最好就能藉由飲食維持適當的攝取量，如全麥穀\類、麥片及麵包等，會比使用錠劑補充來得容易吸收；但要注意的是，咖啡會降低 人體對葉酸的吸收，而維他命Ｃ則可促進吸收。
3.睡眠呼吸中止症 :
懷孕前較為肥胖或懷孕期體重增加太多的準媽媽都很有可能發生，因此當孕婦打呼的狀況明顯增加，就可能需要做睡眠呼吸中止症的檢查喔如果是確認患有睡眠呼吸中止症的準媽媽，通常最安全又有效的治療方法是以陽壓呼吸器（continuous positive airway pressure; CPAP）來幫助改善症狀；又或者是可以試著左側躺睡，對於胎兒及母親的睡眠都有些幫助。
4. 逆流性食道炎可使用制酸劑等藥物來治療。
懷孕中的睡眠保健行為：
- 事前規劃。將事情及睡眠的優先順序規劃好。
- 試圖維持每天運動30分鐘，除非醫師持別提醒運動可能造成的不利影響。
- 規律地運動不但能維持健康，也可促進孕婦的體內循環、降低腿部的束縛感。
- 睡時以左側躺的方式，將你的膝蓋\彎曲，以枕頭夾在兩膝中間、腹部下面及背後，可減輕你的下背的壓力。愈接近懷孕後期，孕婦靠左邊側躺睡可促進血流通過，讓嬰兒、子宮及腎臟容易獲得養份，也最好能儘量減少太長時間的正躺睡眠。
- 在白天時多攝取水分、多喝水，但在睡前則要避免太多量的水分攝取。
- 為避免胃灼熱，不要吃太辣、太酸或油炸食物，也要儘量少量多餐\進食。
- 在白天時可多食用無添加的餅乾食物，來騙你的胃已經吃飽了而減少孕吐。
- 打呼是懷孕中常見的狀況，但如果發現在規律的打呼中突然有中斷，或有像是吸不過氣的狀況，應立即做呼吸中止的睡眠檢查。再者如果你的腳踝腫起來或有頭痛的狀況，也應監測平時的血壓或尿蛋白的狀況。
- 如有腿部不寧症候群的狀況，應評估鐡及葉酸是否缺乏。
- 假如入睡時睡不著，不要硬逼著自己睡，離開床讀個書，或為未出生的寶寶織個毛衣、寫寶寶日記、洗個熱水澡都是不錯的方法。
- 學習放鬆技巧及呼吸方法，不僅能夠協助孕婦睡得更安穩，也可以在開始收縮時對於生產有所幫助。
- 放個小夜燈在厠所中，以減少夜間起床上厠所時開大燈的不舒適，也可協助孕婦回床再睡時更快入眠。
- 白天可以小憩時儘量休息，但如果有入睡困難的狀況，則小憩不要太接近晚上睡眠時間。
註1：於懷孕期間被視為B級的使用藥物，即在動物實驗中無法證明對於胎兒有害，也沒有足夠的證據對於懷孕婦女及動物實驗中對於胎兒有害的危險，但有可能在未來對於胎兒有所影響。
註2：於懷孕期間被視為C級的使用藥物，為在動物實驗中對於胎兒可能具有危害，但尚無充份證據對人類的胎兒有害。
註3：於懷孕期間被視為D級的使用藥物，為已證實對人類胎兒有傷害的藥物。
註4：於懷孕期間被視為X級的使用藥物禁用於懷孕婦女。
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