順產媽媽月子第一天注意事項

偉大的新媽媽，你好！

今天你的小天使終於和你見面了，也正式進入「月子」啦！親，要好好了解月子的保養方法哦。產後第一天，你應了解以下內容：

媽媽篇

（1）新媽媽護理策略

新媽媽在產後24小時內體溫會略高，但一般不超過38℃。不用擔心，多數情況下，體溫很快會回到正常範圍內。

注意要爭取時間休息，以恢復分娩過程中的體力消耗。可閉目養神或打個盹兒，但不宜立即熟睡。推薦仰臥和側臥交替的睡姿。

新媽媽產後要儘快小便，一般分娩後4—6小時即可排尿。因為在分娩過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產後出血。如果有排尿困難，可用熱毛巾、熱水袋按摩下腹部，或者聽流水聲誘導排尿。

分娩後兩小時最容易發生產後出血，新媽媽要注意產後出血量。胎兒娩出後24小時內出血量大於500ml就可診斷為產後出血。

（2）新媽媽飲食策略

新媽媽可吃些清淡而有營養的流食，如粥、蔬菜湯、豆腐湯等，有助於下奶。另外，還要多吃些新鮮蔬菜和水果，不僅可增加維生素的攝入，還有助於預防便秘。

（3）新媽媽運動策略

新媽媽可適當下床活動，有助於產後恢復。下床時應慢慢起身，先在床上坐坐、下床後站站，然後再走。但請注意不要起身太猛，否則易產生體位性低血壓，造成虛脫、暈倒。

寶寶篇

爸爸媽媽們別光顧著高興，還要注意查看寶寶的健康狀況。寶寶健康的標誌是皮膚鮮嫩，呈粉紅色，啼哭聲音大，手腳能自由活動。雖然這時的寶寶看起來有點「丑」——小臉皺巴巴的，鼻樑矮矮的，臉有點腫而且大多會有眼屎，但是新媽媽可別失望，寶寶會越來越可愛——小臉會舒展，皮膚會嫩滑，鼻樑也會自然地高起來。

（1）寶寶早吸吮

產後30分鐘即可讓寶寶吸奶，母子皮膚接觸並讓寶寶吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於分泌乳汁，也有利於乳房的健康和子宮的收縮。

（2）寶寶大小便

新生兒一般會在出生後24小時內排尿，也有些寶寶會在出生48小時後才排尿。當打開尿布看到白色的尿布被染成磚紅色時不必擔心，這是尿中的尿酸鹽引起的。

新生兒的第一次大便，叫「胎便」，多在出生後24小時內排出，呈暗綠色或黑色粘稠狀，這是由消化道分泌物、 咽下的羊水和脫落的上皮細胞組成的，3天之後即可轉為正常。

（3）寶寶體徵參數

出生當天，寶寶看不見東西，但能聽見聲音。寶寶的體溫會在出生8小時後保持在36.8℃—37.2℃，呼吸為每分鐘34-35次，脈搏為每分鐘120次-130次。