《小孩長多高？》 基因、遺傳因素占8成

不少家長都希望自己的孩子可以長高一點，馬偕兒童醫院兒童內分泌科主治醫師丁瑋信表示，小孩長多高，基因、遺傳因素占 八成，飲食、生活習慣影響則占一到兩成，希望小孩長得高、發育健康，要有足夠熱量、蛋白質，避免偏食、挑食，平常要多運動，睡眠也要充足。若發現長高速 度、發育情況異常，就要懷疑可能是疾病引起，最好到醫院接受進一步檢查。

丁瑋信醫師分析，小孩從出生到四歲，以及青春期，身高增加速度相對較快，從出生到一歲，身高大約可長二十五公分，一到兩歲則長十二公分，二到四歲大 約長六、七公分，之後就趨於緩和，每年約增加四到六公分，到了青春期，身高又會快速增加，女性青春期多在八到十二歲，男性約在九到十三歲。青春期身高多會 再長八到十公分。

丁瑋信醫師提醒，家長若發現小孩身高生長速度太慢，一年長不到四公分，或者與同齡小孩相比，身高在百分之三以下，或者青春期太早、太晚，最好就醫， 讓醫師看一下，醫師可能安排抽血檢查，了解小孩甲狀腺素、生長激素是否正常，並檢查一下腎功\能、骨齡、有無貧血，一發現問題，就針對問題擬定治療策略。此 外，學校會告訴家長有關小孩身高、體重等紀錄、資訊，家長也要多注意這些資訊。

寒假期間，部分家長可能會讓孩子晚一點睡，看看電視或玩玩電腦，卻不知恐阻礙孩子長高，因生長激素在晚間10時至2時熟睡時最大量分泌，刺激長骨成長，不在正確時間睡覺，就會減少生長激素釋出；另一方面，協助孩子養成自我負責態度，修正良好生活習慣，就能讓孩子健康成長。

榮新診所副院長丁綺文表示，父母遺傳佔身高70%影響力，其餘30%可以藉由良好生活習慣，達到7至10公分差距，甚至有孩子突破臨界值，主因就在 生長激素，當大腦分泌量能夠提升，就會刺激長骨生長板延伸，如果生長激素不足，長骨發育就會變慢，隨著青春期來到，生長板癒合停止就不再長高。

生長板是長骨生長另一關鍵，會因生長激素成長，但性荷爾蒙會讓生長板鈣化，一旦生長板完全鈣化，身高就不再增加，因此骨齡和實際年紀不完全符合，不 同骨齡期間協助長高方式不同，最好在女生9歲、男生10歲時照第一張X光檢測骨齡，接著每年定期測量，研判身高是否仍有增加空間。

丁綺文提醒，與其強制要求，不如讓孩子了解自己，自動自發改善生活習慣，每年定期檢查生長板狀況，定期量身高讓孩子感到成長喜悅，自然逐漸會養成健康生活習慣，自我要求飲食、運動、與睡眠，學習時間規劃，家長就不需太過操心，就能把握骨頭生長期，未來不會受到身高困擾。