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懷孕第39週的變化

房東：柔依
發表時間：2015-11-19
[檢舉]


懷孕39週胎動：胎動幅度、次數也有所減少屬于正常情況。胎動可分爲轉動、翻轉、滾動、跳動及高頻率運動。一次持續運動爲一次胎動。


懷孕39週產兆：如果有陰道見紅，破水，肚子陣痛等情況，要盡快去醫院待產。


妳已經懷孕第39周了


胎兒成長情況

胎寶寶所有器官已發育成熟，現在還在繼續長肉哦，胎寶寶現在體重大約有3.3-3.4kg，身上儲備了很多脂肪，將會有助於他出生後的體溫調節。


胎寶寶的肺部是最後一個成熟的器官，在出生後幾個小時內才能建立起正常的呼吸模式。


現在胎寶寶身上原來覆蓋\著的一層細細的絨毛和大部份白色的胎脂逐漸脫落、消失，胎兒的皮膚變得光滑。這些物質及其它分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子裏，貯存在他的腸道中，變成黑色的胎便，在他出生後的一兩天內排出體外。


本周准媽媽必看：

孕媽媽的身體變化

本周開始，孕媽媽感到腹部的隆起有些撐不住了，活動更加不便，妳也許\會產生許\多不舒服的感覺和思想負擔。


國外的心理學者曾對產婦做過心理測試。臨產前，產婦的依賴性增加，被動性加強，行為幼稚，要求別人關心自己，主觀感覺異常的體驗明顯增多，對體內的胎兒活動尤其關註。


更多的女性在臨產前感到緊張和不安，害怕分娩疼痛、胎兒畸形、產道裂傷等。還有些孕媽媽害怕生女孩而受到歧視。其實，這段為迎接新生寶寶而做的最後沖刺，不妨卸下包袱，輕裝上陣。


孕39周了，胎寶寶隨時都有可能來跟媽媽見面。妳要將準備分娩的東西收拾好，放在您和家裏人都能夠拿得到的地方，因為在接下來的1-2周裏，妳隨時都會有動產的可能。


本周重要事項

1、臨產前吃什麽好：現在，合理營養是為胎寶寶和分娩做最後準備。中醫學認為，當孕婦進入臨產階段以後，在飲食調節上應采取利於滑胎的方法，這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。


2、運動催生：如果到了預產期還沒有動靜，孕媽媽要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，一定要讓老公陪在身邊，以免有意外情況。


3、大齡產婦註意事項：大齡產婦身體調節能力減弱，應對各種變化、機體負擔的能力也相應減弱。年紀越大陣痛也較弱，分娩時間會較長，也較容易發生難產。


4、對分娩恐懼：孕媽媽要盡量消除對分娩的恐懼的心理障礙，保持平靜的心情，分娩時也就不會感覺太疼痛了。要知道精神越緊張，就會覺得越痛。


5、怎樣選擇鎮痛方法：分娩時的疼痛也不一定就是不可避免哦！分娩鎮痛的方法有這麽多種，應該怎樣選擇適合妳的鎮痛方法？


準爸爸特別提醒

這時準爸爸還能做些什麽呢？檢查一下，還有什麽事情沒有安排好？


準爸爸需要幫助妻子，整理好母子入院和出院所需的所有換洗衣服、衛生用品、哺乳用品等，統一放在一個小旅行包裏。


產前檢查記錄，以及入院費用，也要放在固定的位置，以備急用時可以很方便拿到。


推薦活動

給自己挑選一款合適的哺乳胸罩。


它能夠很好地支撐妳日漸豐滿的胸部，讓妳感覺更舒適些。現在，您的乳房已經比懷孕前大了許\多，到寶寶出生，要給寶寶哺乳時還會再增加1-2個尺碼。所以您需要準備1-2個哺乳胸罩，帶到醫院去，同時，還要準備一些哺乳襯墊，餵乳時可以放在胸罩裏來吸收溢出來的乳汁。


本周胎教時間 

39 周，孕媽媽的精神處於高度緊張狀態，這當然也會影響到胎兒。這時，不妨聽些音樂，最好是優雅、動聽、抒情的音樂，孕媽媽要用心領略音樂的語言，有意識地產 生聯想，聯想大自然充滿生機的美，聯想美好的明天，聯想一切美好的事物。孕媽媽還可以通過唱歌、朗誦，使胎兒接受人類語言的信息，既可訓練胎兒，又陶冶了 孕婦自身情趣。


本周營養原則

為了儲備分娩時消耗的能量，妳應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。還要註意食物口味清淡、易於消化。蜂蜜是糖類物質精品，含有多種氨基酸、維生素 A、維生素D、維生素E、泛酸及肌醇等營養素，不僅能補充孕媽媽所需的營養素，還是大腦的天然增補劑。因為，大腦細胞所需的營養在蜂蜜中含量是最高的，同 時還可以有效預防或改善妊娠高血壓綜合征，妊娠貧血、妊娠合並肝炎、痔瘡、便秘以及失眠等疾病。

清涼美食——椰汁奶糊

材料：椰汁1杯、鮮奶2杯、白糖200克、栗粉5湯匙、紅棗3枚。

方法：

1. 把紅棗去核，椰汁和栗粉成漿；

2. 把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開，慢慢地加入栗粉漿；

3. 不停地攪拌成糊狀，一直攪開，然後盛入碗中即可食用。


本周特別關注

使產程順利的技巧

呼吸運動減輕產痛是分娩中最常用的方法，但呼吸練習也要有技巧。正確的呼吸控制及用力方法，更能使生產過程更加順利，準媽媽不妨在分娩前進行練習，減輕分娩時的痛苦。

1. 緩慢呼吸——由鼻吸氣，將空氣吸至肺的底部，感覺下半胸及腹部擴張，由口呼氣，速度較慢；

2.淺呼吸——口微張開，用口輕輕吸氣、輕輕呼氣，只用肺的上半部，好象吹熄小蠟燭般毋需用力，速度較快；

3. 當陣痛輕微(第一產程)時用緩慢呼吸，陣痛加強時用淺呼吸，當陣痛停止時，盡量放松身體，此時呼吸應以輕喘兩下然後吹一下的形式進行，吹氣時間較喘氣時間長，好似「哈哈嗚」；

4. 陣痛再加強時，再重復上述呼吸運動；

5. 當進入第二產程(胎兒娩出)時，隨著子宮的收縮，產婦深吸一口氣，然後呼出，再深吸入一口氣，閉住呼吸，收緊腹肌放松會陰肌肉，用力向前及向下“推“嬰兒出來，直至嬰兒慢慢地被擠出母體；

6. 當嬰兒頭部將出母體時，醫生或護士會吩咐產婦停止用力，此時產婦宜盡量放松，可做高程度呼吸；

7. 此動作只適宜於生產時使用，在未有物理治療師、醫生及護士指導下，切勿自我練習，以免嬰兒有早產之虞。


 


懷孕第40週的變化


 





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