為什麼懷孕時&生產後特別需要護眼？

傳統認為女性在生孩子後需要坐月子，而坐月子的習俗除了吃麻油雞燉補、不能洗頭、不能外出之外，還有不能哭也不能看書，據說是孕期和產後的眼睛特別脆弱。這真的有根據嗎？

懷孕第6個月開始，身體的「護眼物質」會流向寶寶

事實上，「孕期和產後眼睛特別脆弱」的確是真的！因為從懷孕第六個月開始，為了供應胎兒發育所需，孕婦身上寶貴的「護眼物質（如葉黃素及DHA）」，就開始從母體大量轉移到胎兒身上，母體內護眼物質的濃度自然就會下降。

而 生產後餵母奶，母體內的護眼物質仍繼續經由母乳流向嬰兒；因此在孕期和產後這段期間，眼睛抵抗光線傷害的能力，確實比較脆弱。許\多孕媽在產後甚至從懷孕後 期開始，會出現一些眼睛狀況，如視力模糊、不易對焦、畏光、眼睛痠澀、度數改變等，身體也可能出現睡不著、容易頭痛、記憶力下降等症狀，這些其實都是護眼 物質大量流失的結果。

因此，孕期和產後的媽咪，絕對需要額外補充流失的營養，而且「一人吃兩人補」，媽媽吸收多，小寶寶自然也分得多，對 媽咪與寶寶來說都有好處。國外有研究報告顯示，從懷孕第六個月開始補充DHA，寶寶到五歲，其EQ、IQ、認人的能力、睡眠品質、脾氣等各方面，都較沒有 補充的寶寶有更好的表現。

高度近視又高齡生產？請務必少用3C產品

要特別注意的是，許\多媽媽在產後坐月子時，由於不 能外出，為了打發時間，幾乎整天都在房間裡看電視。而最近一兩年隨著平板電腦和智慧手機的普及，許\多坐月子的媽媽更是時時刻刻手不離機，用平板電腦和智慧 手機看影片、電影，或是上社群與同事朋友大LINE「媽媽經」，殊不知這時滑手機，對眼睛的傷害將呈倍數成長，尤其是「新三高」媽媽的風險更高！

什麼是「新三高」呢？ 所謂「新三高」，就是「高齡生產」加「高度近視」加「高度使用3C產品」。

我 曾在某次門診中，連續看到四位高度近視孕婦，在懷孕的第三期因為黃斑部出血，視力急遽受損而就醫。由於懷孕期間即使發現黃斑部出血，眼科醫師為了顧及胎兒 的健康與安全，一般都是採取保守性治療，也就是讓孕婦多休息並補充葉黃素與DHA，並不考慮使用光動力雷射（PDT）或抗血管內皮細胞生長因子 （anti-VEGF）眼內注射。因此，若萬一出現產程延遲甚至難產、妊娠高血壓的情況，就會有眼底大量出血的風險；因此特別提醒有高度近視又高齡生產的 媽媽，請務必少用3C產品，才不會成為「新三高」媽媽。

女性應從適婚年齡開始，就補充葉黃素與DHA

俗話說︰「平時 有燒香，不怕臨時抱佛腳。」其實，不僅孕期和產後的營養補充很重要，從保護自己的角度來看，女性從適婚年齡開始，就應該加強補充，尤其是有高度近視的女 性。因為高度近視的女性不管實際幾歲，都有雙「老眼」，黃斑部處於老化與退化的狀態，若沒有適時加以補充，會造成兩個嚴重的結果：

❶媽媽自己的用量都不夠了，胎兒自然也吸收不足，結果會嚴重影響胎兒神經系統及眼部的健康發育。

❷即使胎兒吸收不足，但實際上母體內的葉黃素及DHA仍已毫無保留的提供，所以最後將因自身營養物質的極度不足，造成眼睛無法承受懷孕期氧化壓力的傷害，而引發黃斑部病變而出血。

要記得，飲食上除了營養補充外，同時也要有所限制，應避免多油多糖的食物，否則萬一又有三高（高血糖、高血脂及高血壓），甚至形成「雙三高」（三高＋新三高），對眼睛所造成的傷害可就難以估算了。