15招避免寶寶拒吃副食品

對寶寶而言，副食品是新鮮的東西，有時寶寶會將食物用舌頭往外推，可能是尚不懂得如何把食物吞下去，而食物含在嘴里不吞，可能是寶寶不餓。有時寶寶 是因個性較溫婉，吃東西較慢，有時寶寶哭著不吃可能是因為身體不舒服或者疲倦想睡，或是寶寶對這個食物有過不愉快的經驗，例如曾經被燙傷、被強迫喂食過 等。寶寶玩得興高采烈的時候突然抱他喂固體食物，寶寶也有可能因此不吃。有時寶寶吃完沒多久又吐出來，可能是量太多或喂食的速度太快，也可能是剛喂完食物 就有劇烈的活動。

下面介紹15招化解寶寶拒吃副食品的方法：

1示范如何咀嚼食物

        當寶寶將食物用舌頭往外推，可以示范給寶寶看如何咀嚼食物吞下去。不妨再多試幾次，讓他有更多的學習機會。

 2 勿喂太多或太快

按寶寶的食量喂食，喂食的速度不要太快，喂完食物后，應讓寶寶休息一下，不要有劇烈的運動，也不要馬上喂奶。

     3品嘗各種新口味

        常常吃同一種食物，會令寶寶倒胃口，飲食有變化才能刺激寶寶的食欲。在寶寶原本喜歡吃的食物中，加入新的材料，分量和 種類均由少而多，便可增加食物攝取的種類，找出更多寶寶喜歡吃的食物。寶寶不喜歡的食物或烹調方法，可減少供應量和次數，但應逐漸增加副食品的種類，讓寶 寶學習接受，養成不挑食的好習慣，而且均衡攝取各類食物才能幫助寶寶的發育及成長。

       4改變烹調法

寶寶討厭某種食物，有時不在于他的味道，而是烹調的方法。如長牙之后喜歡有咬和嚼感的食物，會拒吃蘋果泥，不妨改成蘋果片；色彩鮮艷的食物可促進寶寶的食 欲，太冷或太熱的食物也會使幼童感覺害怕。此外，口味不宜太濃、避免刺激性食物，食物的切割方式應可輕易讓幼兒入口，形狀也必須經常變化，提高寶寶進食的 興趣。

       5注意點心的質與量

        點心的份量不可太多，時間不能與正餐\太近，以免正餐\吃不下。要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃太甜或油炸等的垃圾食物。

      6重視寶寶的獨立性

        出生六個月之后，寶寶漸漸想自己動手吃飯，要鼓勵幼兒自行拿湯匙進食，提供他學習的機會，也可以在地下鋪報紙以方便收拾殘局。寶寶會喜歡抓東西吃，可制作易于用手拿的食物，能滿足寶寶的欲望，也能促進食欲。

   7開飯前十分鐘先行預告

        當寶寶玩得正高興時，若突然被打斷會引起生氣、反抗和拒絕的心理。所以即使只是一歲的幼兒，也應該事先告之他即將要做的事，例如：“再過十分鐘就要洗手吃飯了!”

     8準備一套兒童餐\具

        用大杯、碗盛滿食物，寶寶會有壓迫感而影響食欲；尖銳的叉子及易破的餐\具也不宜讓幼童使用，以免發生意外。市售的兒童餐\具具有可愛的圖案、鮮艷的顏色，可以促進寶寶的食欲。有時也可以利用野餐\或飯盒的方式供餐\。

     9不宜太早訓練寶寶餐\桌禮儀

        父母親不宜太急于把寶寶教養成小紳士或小淑女，而對他們提出不合理的禮儀要求，例如：一定要用筷子、喝湯不能滴出來等，會讓寶寶很沮喪而影響食欲。

  10 勿在孩子面前品評食物

寶寶會模仿大人的行為，所以不應在孩子面前挑食及品評食物的好壞，以免養成寶寶偏食的須根。

 11 利用同伴力量鼓勵進食

        三餐\應與家人在餐\桌上一起進餐\或讓寶寶和鄰居小朋友或玩伴一起用餐\。改變進食的環境與氣氛會提高食欲，或是模仿別的小朋友吃東西，利用同伴之間的力量來鼓勵孩子進食。

    12 調整生活作息

        多讓寶寶到戶外活動可促進食欲，但進餐\前后不要做激烈運動，避免影響食欲。

      13保持愉快用餐\情緒

        如果偶爾出現在吃飯時間寶寶仍不覺得餓的情況，就別硬要求他吃，因為常逼迫寶寶吃飯，或是吃飯時斥責寶寶，會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

    14 隔一段時間再嘗

        如果寶寶對某一項食物感到討厭，可能只是暫時性不喜歡，可以試著隔一段時間再讓他吃吃看。

  15 學會食物代換原則

        如果寶寶真的不喜歡某些食物，就試著找出營養成分相似的替換食物、多些耐心順其自然，對寶寶而言，副食品是新鮮的東 西，目前不接受的食物以后可能會接受，因此媽媽要有耐心多嘗試一些，只要寶寶健康、活力良好，且生長情形符合寶寶健康手冊上的生長曲線圖，即使有時吃的少 點也無須擔心，只要順其自然就好了。

愛心提示：寶寶漸漸成長，食欲會 減低，且開始對周圍的事物好奇，常被吸引而無法專心進食，對食物的喜惡也慢慢建立，同時也已經開始產生反抗心。有些父母制作副食品時，食物的變化性太少， 或者以大人的口味為主，而忽略了寶寶的口味，寶寶自然不愛吃。有些照顧者喜歡給寶寶吃餅干，但正餐\之間零食吃太多也會影響到正餐\的食欲。