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[討論]請問除了靠牆慢舉以外還能如何練?如何用? |
房東:皓T 發表時間:2009-06-21 | [檢舉] |
如題 我靠牆慢舉練了1個月左右了 請問這樣有比較明顯的成效出現麻?? 還是要更久才會有? 那又問如何用腰的力量呢?? 感覺我倒立都只是用手.誰能敎敎我正確的用法~ 謝謝逆 |
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1 樓住戶:小子好猛 發表時間:2009-06-21 | [檢舉] |
請問一下 怎麼靠牆曼舉> |
2 樓住戶:天天 發表時間:2009-06-21 | [檢舉] |
靠著 牆 尾追那邊貼著牆壁 腰壓下來吧 應該是這樣 可以做 道立扶力廷身 |
3 樓住戶:假路人 發表時間:2009-06-28 | [檢舉] |
你試著把頭伸出來 把腳壓下來 這樣你臂力.腰會非常累(對於剛練的最累的應該就是手臂的力量 |