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[求教]求交腰力要怎練的小子! |
房東:傻小子 發表時間:2007-08-14 | [檢舉] |
請各位舞者.舞神腰力這種要怎練!? |
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1 樓住戶:哇靠 留言板 傳訊 發表時間:2007-08-14 | [檢舉] |
求別人教 還叫人家小子 你有沒有禮貌!! 死小鬼 |
2 樓住戶:佐藤╳橘丸 留言板 傳訊 發表時間:2007-08-14 | [檢舉] |
我想樓上的意思有偏差 他的主題是:交求腰力怎麼練的"小子" 小子呢?是說他自己..不是較解答者小子.. 樓上的可能沒把意思看懂.. |
3 樓住戶:傻小子 發表時間:2007-08-15 | [檢舉] |
恩阿!大大你誤會了~"~ 誰可以跟我說要怎練呢? |
4 樓住戶:佐藤╳橘丸 留言板 傳訊 發表時間:2007-08-15 | [檢舉] |
多做仰臥起坐吧.. 睡前可以做仰臥起坐..50~150下 每天都要做..做到8塊腹肌..自然腰力就夠.. 我在說啥= =? |
5 樓住戶:幻響 發表時間:2007-08-15 | [檢舉] |
跟腹肌沒關西吧= = 我有八塊但是不明顯 腹肌跟腰力沒啥關聯 有腹肌的人腰力不一定很好 比如說肌肉多的人力量不一定很大' 可以先到立 然後腳放下來 用腰力ㄍ一ㄥ住 |
6 樓住戶:哇哇 發表時間:2007-08-15 | [檢舉] |
作仰臥起坐比較實在..慢慢練吧 增加次數 久了自然有成果 |
7 樓住戶:阿災要取啥 留言板 傳訊 發表時間:2007-08-15 | [檢舉] |
怎麼訓練體適能 國小都有教 你卻問這種國小的問題 自己去問你的國小老師... |
8 樓住戶:阿生 發表時間:2007-08-15 | [檢舉] |
仰臥起坐 做到45度角的時候ㄍ一ㄥ五秒 連續做個50下 |
9 樓住戶:聖約翰TANK 發表時間:2007-08-16 | [檢舉] |
你練慢舉(帝王舉)練到收放自如就行ㄌ |
10 樓住戶:空椅王 發表時間:2007-08-17 | [檢舉] |
不過要慢舉 力量跟腰力都要有一訂的程度 否則也做不起來 |
11 樓住戶:顏識軒 發表時間:2007-08-21 | [檢舉] |
平躺在地or床,雙腳屈起,尾錐向12點方向,頂起! 腹部,可押重物(無陵無角)------雙手平舉,和軀體呈90度,效果更佳! |