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[求教]盤腿怎拉筋~~ |
房東:誰懂 發表時間:2007-10-08 | [檢舉] |
是要像小陶一樣的! 腳是要放到大腿上面的!!!! 是要怎拉筋?? 有人說要坎 腳踝樣拉 腳踝要怎拉?? 誰能幫我解釋???????? |
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1 樓住戶:B-boy 神 發表時間:2007-10-14 | [檢舉] |
每天盤 吃飯盤 看電視盤 無時無刻的盤 我就是這樣練 |
2 樓住戶:呆小傑 發表時間:2007-10-14 | [檢舉] |
一直盤盤盤就可以了... 因為我怕痛!! 所以不常盤∼∼∼ 科科!! |
3 樓住戶:幻響 發表時間:2007-10-15 | [檢舉] |
腳踝要拉 膝蓋要壓 重要的是腳踝 你自己用手搬扳看 腳踝一定很痛 你每天拉 大概不用一個月就能盤 而且可以不用手 直接盤 不過直接盤可能會踢到小腿 之前盤腿失敗 踢到脛骨淤清 |
4 樓住戶:誰懂 發表時間:2007-10-19 | [檢舉] |
腳踝怎拉? |
5 樓住戶:匿名 發表時間:2008-01-30 | [檢舉] |
其實要看個人吧 !! 因為每個人都不一樣!! 像我盤腿還能夠穿頭 --* 每個人的柔軟度不同 |
6 樓住戶:新手一枚(左撇 留言板 傳訊 發表時間:2008-01-30 | [檢舉] |
有一招 不知道管不管用 先坐下來 雙腳不要重疊的腳掌合起來 之後叫一個人整個踩在雙腿上面... 我是這樣練起來的 ※一開始練會有點痛 不要求快 小心筋斷 |
7 樓住戶:小恩 發表時間:2008-02-04 | [檢舉] |
我朋友他是這樣練的可以這樣 |
8 樓住戶:桃園新手 發表時間:2008-08-25 | [檢舉] |
叫人採=ˋ=? 降撲是會受傷麻?? 我想問問若小腿肌肉很結實(漫大的)拉上去會很吃力麻?? |
9 樓住戶:小鬼 發表時間:2008-08-25 | [檢舉] |
腳踝要怎拉?? |